おっぱい｜月経｜産後のH｜体形｜ママのダイエット おっぱい 現在授乳中。乳房にしこりがあるみたいだけど、もしかして乳がん？ 月経 授乳中でも月経がくるの？　母乳が足りないの？ 産後のH すぐに2人目が欲しいけど、妊娠したらおっぱいは止まっちゃうの？ 体形 たれてしまったバストは元には戻らないの？ ママのダイエット 産後のエクササイズはいつからスタートしていいの？ ママのダイエット どうしても間食をやめられなーい！ ママのダイエット 母乳をあげているとやせるってホント？ おっぱい 現在授乳中。乳房にしこりがあるみたいだけど、もしかして乳がん？ 授乳中に乳房にしこりができるのはよくあることで、これは乳管が詰まっている場合がほとんど。ただ、そのしこりに痛みやはれがある場合は、乳腺炎を起こしている可能性が。一方乳がんのしこりの場合、痛みがないのがふつう。授乳中に乳がんになるケースは少ないけれど、全くないとは言いきれないので、もし心配なようであれば、念のために受診を。 ▲質問リストへ 月経 授乳中でも月経がくるの？　母乳が足りないの？ 母乳の分泌を促すプロラクチンというホルモンは排卵を抑制する働きがあるので、授乳中は排卵や月経がきにくくなる傾向があるけれど、「授乳中は月経がこない」、「月経がきたのは母乳が足りないせい」というのは誤解。母乳の出が心配な場合は、赤ちゃんの体重増加を見て。また、授乳中も月経がくるということは妊娠も可能ということ。次の妊娠を急がないのであれば、授乳中でもきちんと避妊をするように。 ▲質問リストへ 産後のH すぐに2人目が欲しいけど、妊娠したらおっぱいは止まっちゃうの？ 基本的には、赤ちゃんにおっぱいを吸わせている限り、おっぱいが止まってしまうということはない。ただ、赤ちゃんにおっぱいを吸われることで乳首が刺激を受け、その影響で子宮が収縮するということから、流産を心配して妊娠したことがわかった時点で医師から授乳をストップするように指導されることも。授乳をやめれば自然におっぱいの出もストップするけれど、冷たいタオルなどでおっぱいを冷やしたりするのも母乳を止める効果があるので、試してみて。 ▲質問リストへ 体形 たれてしまったバストは元には戻らないの？ 多くのママが悩む、断乳後の乳房のたるみ。全く元通りというのは無理かもしれないけれど、胸の筋肉を鍛えれば、ある程度戻すことは可能。授乳中から胸や背中を鍛えるエクササイズをしたり、シルエットを整えるブラジャーを使用するのも効果アリ。 ▲質問リストへ ママのダイエット 産後のエクササイズはいつからスタートしていいの？ 本格的なエクササイズを行うのは、産後1カ月健診で医師の許可が下りてからにした方が安心。産後の体の回復は個人差が大きいので、心配な時は、かかりつけの産婦人科医に相談してみて。効果を早く出したいからといって、回復が不十分なうちから始めたり、回数を多くするなどの無理は禁物。 ▲質問リストへ ママのダイエット どうしても間食をやめられなーい！ 甘い洋菓子やスナック菓子には、砂糖、油脂がたっぷり、特に母乳ママの脂肪のとりすぎは、乳腺が詰まる原因に。どうしても間食が欲しいということであれば、ヨーグルトやチーズなどの乳製品や果物、小魚などがおすすめ。ただし、果物の糖分は吸収されやすいので、とりすぎは禁物。目安としては、1日小さめのリンゴなら1個程度。どうしても甘いものを食べたいということであれば、栄養的にも充実しているチーズケーキ、かぼちゃプリンなどにしてみて。 ▲質問リストへ ママのダイエット 母乳をあげているとやせるってホント？ 授乳中はおっぱい分のカロリーが赤ちゃんにいくということから、授乳していない方と比べて消費カロリーが大。その分、太りにくいのかも。でも、絶対に太らないという保証があるわけではないので、「おっぱいをあげているから」と安心して食べ過ぎては×。 ▲質問リストへ