> ダンドリ完璧ガイド  >  おたすけノウハウ ● 入院必須アイテムの準備（入院直前！必須アイテムチェックリスト） ● 通院が2週に1度に ● 留守宅のケア ● 産休のため引継ぎ準備 いつ誰が見てもわかるように仕事の整理を ● 送別会はカラダに無理がない程度に マタニティウェア マタニティ下着 美容・健康 入院準備グッズリスト 出産直前やることリスト 仰向け姿勢になれなくなる。夕方になると足がむくんだり、歩くと足のつけ根がつることもある。おなかも張りやすくなるが、張ったらすぐに休む癖をつけること。子宮が膀胱を圧迫するため、頻尿に。仰向けの姿勢がかなりつらくなる。「さかご」といわれたなら、さかご体操を行い、早めに治すこと。色素沈着が進み、陰部や脇の下は黒っぽくなり、シミも増える。 皮下脂肪が増え、ますます赤ちゃんらしい体つきに。聴覚が完成し、しだいに視覚も備わってくる。肺機能や脳の中枢神経も発達し、日増しに動きも活発に。中には「さかご」(足を子宮の出口に向けた姿勢でいる赤ちゃん)の場合も。 ●赤ちゃんの大きさ 　身長　約35〜40cm 　体重　約1000〜1500g ●子宮の大きさ 　子宮底からみぞおちの近くまで ● 妊婦健診が2週間に1度のペースになるので、必ず受けるようにする。 ● 出産のための呼吸法を復習し、毎日練習するようにする。 ● 仰向け姿勢になれないため、寝るときは横向きの姿勢で。抱き枕があるとラク。 ● 入院用品の整理をする。陣痛が来たときに自分が持っていくものと、夫や家族にあとから持ってきてもらうものに分けておくとよい。 ● 妊娠中毒症になりやすい時期。予防対策を強化して、塩の代わりに酢やレモンを代用して、塩分を大幅にカット。 ● 健診で「さかご」(骨盤位)といわれ、さかご体操をするようにいわれたなら、毎日10分間のさかご体操を。おなかが張りやすいときは中止する。 ● 夫立会い出産をする場合は、当日のダンドリについて話し合い、夫は医師や助産婦の説明を受けておく。 ● 急に体重が増えた(1週間で500g以上)、顔がむくむ、目が重い、水分を摂った割には尿の量が少ない、むこうずねを押すと、戻らないなどの症状が現れたら、すぐに受診を。 ページトップへ

	> ダンドリ完璧ガイド  >  おたすけノウハウ