マタニティライフ　体の変化とすごし方-赤すぐｎｅｔ

●	体重管理をしっかりと
●	マタニティライン（妊娠線）の予防、葉酸の摂取はいまのうちから（サプリメント）
●	勤務先の産休、育休、給付金などの制度を確認
●	産休、育休のタイミングを検討
●	妊娠を上司に報告。産休、育休の申請

人によってはおなかのふくらみがわかるようになる。赤ちゃんも安定し、流産のリスクも低くなる。胎盤から出るホルモンの影響で、眠気が強く出たり、汗をかきやすかったり、乳房の下や大腿部、おなか、腰など、部分的にかゆみが現れることもある。つわりも治まり食欲が増すため、体重管理に注意を。

骨や筋肉も発達し、赤ちゃんらしい体型に。内臓がほぼ完成してそれぞれの臓器が活発に動き始める。へその緒から栄養をもらってぐんぐん成長。

●赤ちゃんの大きさ
　身長　約15～16cm
　体重　約120～200g
●子宮の大きさ
　赤ちゃんの頭ぐらい

●	つわりが治まり、食欲が出てくるので、食べ過ぎは禁物。三度の食事は規則正しくバランスよくを心がけること。
●	おりものが増える人が多い。おりもの用ナプキンを利用しながら、下着はまめに取り替えて、清潔を保つように。汗をかきやすいので、毎日入浴し、体を清潔に保とう。
●	妊娠11週目までに母子健康手帳をもらっていないなら、早めにもらっておく。
●	おなかが大きくなると、マタニティライン（妊娠線）ができやすくなる。今のうちからマタニティクリームなどを利用して、マッサージをしておこう。
●	体がかゆくて我慢できないときは、自己判断で市販薬を使わないで、産院でぬり薬を処方してもらって。